14日の忘年会で飲みすぎて体調がボロボロで
ダイエットをおやすみしてました。
これは、きっとリバウンドしているだろうなって…・
体重を測定したら62.65kg.
おや、普段と変わらず食べてた、
いや、おいしくて揚あられ1袋食べちゃたしね。
でも、体重が減ってました、うれしい！！
運動も何もしてないし、ウォーキングもなし。
忘年会では、たくさん食べて飲みましたよ。
やっと、生漢煎【防風通聖散】で体質改善されてきたのかも。
あいかわらず、空腹時の血糖値が高いのは中性脂肪が分解されているから？！
いつもならこのタイミングでリバウンドして挫折しちゃうんですよね。
今回は、モチベーション保てそうです。
体調も戻ったようなので、ダイエット再開します。
できれば-2kgは次の通院までに達成したいと思います。
ちなみに、体重が一番増えやすいのは日曜なんですって。
理由は、平日はデスクワークでも通勤やなにかとオフィスでも歩き回る。
でも、休日は昼間まで寝て、一日中動かず家で過ごすから
食べる量が多く、運動量が少ないからなんです。
確かに、体調が悪くて、今週末はほとんど家で過ごしましたし、
お腹がすくと何かしら食べてました。反省。
先週の土日を1万歩以上のウォーキング・デイにするのが理想ですね！
糖尿病の肥満症の治療薬として漢方 防風通聖散が使われるとか。
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【今日のダイエット行動】
今日もダイエットもおやすみしました。
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