今朝は、めずらしく仕事をしていると、
頭がまわらなくなり、チカラがはいらなくなったんです。
なんだかおかしいなって思い、
低血糖でもないんだけれど、しゅ～って空気がぬけたみたいな…。
そこで、おやつにいただいていたゆかりをいただきました。
すると、頭が回りはじめて、シャキーンとしました。
そうです、プチ断食をして、あんまり炭水化物を食べなくなったんです。
正確には、野菜が美味しくて野菜中心に食べるよになった。
気がつくとお米など炭水化物を食べていなかったんです。
だから、朝から力が入らず頭も回らずにいたということです。
ということで、炭水化物は抜いたらあかんと思いました。
それ以外はすこぶる体調はよかったです。
せっかく代謝が上がっているんだからと、
トイレやコーヒーを淹れるために給湯室にいくたびに
足の付根回しを10回づつやりました。
脚の付け根を回すと、脚のリンパん流れが良くなるそうなんですね。
あとは、血流の流をよくする、
脱力体操を便器にすわったときに行いました。
その他の運動は最近さぼりぎみですね。
明日からは3月、できればウォーキングを再開したいな。
糖尿病の肥満症の治療薬として漢方 防風通聖散が使われるとか。
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【今日のダイエット行動】
1.ふくらはぎマッサージ
ふくらはぎは柔らかいけど、細くはならないなぁ。
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