私、1型糖尿病なんで痩せなきゃいけません

防風通聖散でダイエット実行中!

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ダイエット106目~ぺこちゃんの「めちゃぜいたくフルーツ青汁」で今週末プチ断食中–☆

      2017/05/21

プチ断食はじめました。

ぺこちゃんの「めちゃぜいたくフルーツ青汁」は酵素が含まれてます、
酵素ドリンクでプチ断食になるんですね!

 

プチ断食とは

そもそもプチ断食のやり方は、
固形物は一切とらず水分だけで1-2日過すというもの。

水分であれば、野菜ジュースやフルーツジュースなど
また、スープの上澄みもOK .

ヨーグルトもジュースの代わりにしても良いそうです。

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その効果は、
・脂肪を燃焼
・便秘を解消新
・陳代謝がアップ
です。

なんだか、普段飲んでいる防風通聖散の効能とおなじですね。

私、2011年の12/30~1/3の5日間、点滴だけで過ごした経験があります。

食事を摂らない時って1日がとっても長いんですよね。

一日中食べ物のことを考えてしまいます(笑)。

一日目の私のプチ断食

朝9:00
フルーツ青汁✕2

12:00
サンマルク ブラックコーヒー
防風通聖散

↓好転反応なのか眠気
↓頭がスッキリして勉強すすむ
16:30
低血糖症状69mg/dl
あわてて、大阪ミックスジュース飲む
↓帰宅して仕事
19:00
フルーツ青汁✕2
チキンスープ上澄み
↓仕事
1:00就寝

朝起きたては、プチ断食楽勝だと思ったけど、
お昼頃はやっぱりお腹減ってきました。

ダンナがお出かけなんで、
気分転換に一緒に出かけて、ひとりでサンマルクで本を読みました。
1時から2時位まではひどい眠気に襲われてコクリしていたのかなぁ。
3時あたりから頭がとてもスッキリして本読んだり、スマホで
情報収集をサクサク行うことができましたね。
ただ、4時半くらいに汗が背中を流始めたんでおかしいなと思い、
血糖値を測定したら低血糖!
慌ててフルーツジュースを飲み、落ち着きました(汗。
インスリン治療中なんで血糖値コントロールは十分注意が必要です。

夜のチキンスープの上澄みはホント身体にしみわたりました。

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プチ断食の感想

何にもしないで家で動かないと、
結構お腹が空いてことに気がいってしまいつらい。
でも、思い切って外に出かけると
気分転換になってお腹空いていることを忘れられます。
本を読んだり、スマホを見ていたら
あっという間に時間が過ぎていた。

プチ断食が食事を抜くわけではないので、
食事抜きダイエットよりもイケルと思いました。

なんといっても、酵素ドリンクダイエットは肌への影響とかプラスだし、
ぺこちゃんの「めちゃぜいたくフルーツ青汁」には
・ヒアルロン酸
・プラセンタ
・セラミド
が配合されているからお肌は心配ないんですよね。

ただ、正直、頭は食べたい食べたいでいっぱいです(笑)。

さあ、明日も蒲原ねば。

 

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【今日のダイエット行動】

1.ふくらはぎマッサージ

なんとかプチ断食一日目完了。

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