私、1型糖尿病なんで痩せなきゃいけません

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ダイエット114目~寝る子は痩せる?!寝るだけだダイエット–☆

      2017/11/20

体重を記録し続けて、あることに注目しました。

 

体重20170307以前にも特別に何をしたわけでもなく、
思い切り寝ただけで体重がガツンと減った時がありました。

そのときは、なぜ?くらいしか思わなかったんですが、
今週末も思いっきり寝ただけで体重がガツンと減りました。

人間は、
寝た時に肝臓で志望やらコレステロールやらを製造するそうなんですね。

それに、横になって寝ていると下半身に滞った血流やリンパも流やすくなるから、
疲労もとれやすくなるとテレビで実証されてましたしね。

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普段、
5時間弱しか睡眠をとらないので、
夜9時位から寝てしまったのがよかったのかな??

代謝アップと睡眠の関係はなにかあるかもしれませんね。

そこでググってみたところ、寝るだけだダイエットってあるんですよ。

(参考)

ヘルスケア大学:睡眠時間に痩せることができる!?寝るだけダイエットは本当に痩せられる?

マイクロダイエットネット:寝る子はやせる?睡眠とダイエットの深い関係

米シカゴ大学の調査によると、「適切な睡眠時間を確保することにより、脂肪の燃焼を増加させるだけではなく、食欲も抑えられる」という「寝る子はやせる」と言わんばかりの事実が判明しました。

へぇ~、これは知らなかった。

もう少しちゃんと調べて寝るだけダイエットをうまく取り入れば
60kg切るのも夢じゃないかも。

 

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【今日のダイエット行動】

1.ふくらはぎマッサージ

寝るだけで痩せるなんて夢のよう。

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