私、1型糖尿病なんで痩せなきゃいけません

防風通聖散でダイエット実行中!

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ダイエット13日目~効果をちゃんと理解してダイエット方法も調べて実行しなくちゃね–☆

      2017/11/11

ただいま56歳。

今までにいろいろなダイエットを繰り返してきた。

20代の頃は太っても食事制限すればシュルシュルって元に戻った。

今は、
元に戻るどころか
何もしないでいたら
48kgからあっと言う間に65kgまで増えちゃった。

手を打たなかったわけじゃないけど、
たとえば、毎日スクワットしてたんだけどねぇ。

歳をとると、本当脂肪が燃えなくなったねぇ。

しかし、
体重がビクとも減ってくれず、66kgまでいっちゃいました。

 

 

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そこで、
外食をやめて自炊にして、
野菜をたくさん食べるようにしたらやっと1kgだけ減った。

でも、
ここ半年くらい血糖値コントロールもうまくいかないんですよ。

とうとう、
主治医から痩せましょうねと釘をさされたわけですよ。

ダイエットの経験だけあるわたしですので、
次の通院までに痩せるぞーってチャレンジしているのです。

先日スーパー銭湯に行ったとき
久々に高濃度炭酸風呂に入ったら、あることに気がついた。

実は、
最近爪水虫を治療しているんですが、
治療前に足を重曹湯に20分ほど浸けます。

すると、爪や角質がとても柔らかくなるんです。

それまで、
スーパー銭湯の高濃度炭酸風呂って効果あるのかなって半信半疑だった。

で、思い出したんです以前高濃度炭酸風呂に入った後に
爪がふにゃふにゃになったことを。

そうなんです、ちゃんと爪や角質が柔らかくなっていたんですよね。

つまり高濃度炭酸風呂の効果は、
・肌をやわらくするので、古い角質がおとしやすい。
・血行をよくする

だから、
身体を洗った後よりも身体を洗う前にゆったり浸かったほうがよいのです。

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私、ちゃんと効能を理解していなくて、
肌に良いということだけで身体を洗った後にゆったり浸かって、
肌のハリが出て身体がさっぱりすると思っていました。

この教訓から、
ダイエットも効果の本質を理解して
実施する必要があるなって気がついちゃいました。

たとえば、今つまむダイエットを毎日実行してます。
会社ではトイレに行くたびにつまみ、
お風呂にはいったときにつまみ、
寝る前にとにかく適当にというか、
エステサロンに通ったときのマッサージを真似てみました。

でも、ネットで調べると
2秒つまんで秒で離すが正しいつまみダイエットの方法なんですって。

やっぱり確実に効果がでるダイエットを法を実践しなくちゃね。

だから、
10kg以上も身体についてしまった脂肪を効率よく燃焼させなくちゃ。

 

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【今日のダイエット行動】
1.スクワット 休み
2.脇の下のリンパマッサージ。うで、お腹、ウエストつねった。
3.8時間ダイエット
4.脂肪燃焼ープ
5.足先ぐるぐる回し
6.脚を後ろに引き上げ(ヒップの上の脂肪をとりたい)

腰回りがほんのちょっぴりだけ細くなったかな。

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