今回のダイエットの長続きのヒケツは、
①日頃最低限の運動でムはしない
➁食事制限・生活習慣は変更していない
なんですが…。
最近、娘がダイエットをはじめて、3日で３ｋｇ減ったって喜んでいました。
なんでも、晩御飯は糖質制限を実行しているみたいです。
私が4ヶ月かかってやっと減らした体重をいとも簡単に減らすとは、うらやましい！
でも、娘曰く飲食業のバイトで一日動き回るし、
寝る前に腹筋・腕立て伏せ・ウエストひねりを欠かさずやっているとか。
あたりまえですが、「①日頃最低限の運動しかしていない」を考え直した方がよいみたいです。
そもそも、「防風通聖散」と「めちゃぜいたくフルーツ青汁」で
代謝がアップしているのだから運動を取り入れたら効率的に痩せるはず。
とはいえ、50代のおばさんで、体重が重くなっている分
腰もキモチもかなり重たいんですよね。
そこで、娘に教えてもらった腰回しを日常に取り入れ始めました。
やり方は至って簡単、
座ったまま、両腕を肩まであげて、前で軽く重ねて、
腰を左右に10回以上ブルンブルンとひねります。
娘のウエストがとてもスリムでキレイになっていたんで、
これは効果があるなと納得しました。
娘は高校までテニス部＆スクールに通っていたので、
腹筋が割れるほど体幹を鍛えていました。
だから、平気でサウナで筆立て伏せを始めたり、
母が止めるのも聞き耳もたず身体を鍛えています。
そのせいか、確かにカラダが引き締まってキレイに痩せてきています。
やはり、キレイを手に入れるには努力も必要なんだと教えられました。
昨日は「めちゃぜいたくフルーツ青汁」っでプチ断食でもしようかなって思ってます。
季節は春、だんだん薄着になる季節です。
美しく痩せるをモットーにカラダ磨きも頑張って効果がでてきています！
私はこんな自分磨きしています。コチラ⇒50代のスキンケアに日本酒酵母かいいね！
心なし少しづつ若返ってきて、相乗効果なのか性格が明るくなり、
会社で他の部署の方から話しかけられることが増えてきました笑笑。
今までお誘いのなかった飲み会にも参加することが増えてきました。
ちょっと嬉しい変化です♪
糖尿病の肥満症の治療薬として漢方 防風通聖散が使われるとか。
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【今日のダイエット行動】
1.ふくらはぎマッサージ
2.腰ひねり運動
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