先週は、病院の通院日でした。
66kgを記録してから半年たった今回の体重は62kgでした。
半年で4kg減達成です！
でも、
実は会社の隣の席のSさんは半年で
体重90kgから10kg減達成したというからすごい!って思いました。
ぷち断食の影響は
計画的ではなかったですが、ぷち断食を実施した影響を血液検査からみると、
- カリウムが低値とはいえほぼ正常値
- ALPが高値
ALPは小腸・骨・肝臓・胎盤に多く含まれる酵素で、
閉経後の女性では一般に上昇します。
肝細胞に含まれる酵素である
ＡＳＴ（ＧＯＴ）、ＡＬＴ（ＧＰＴ）など
他の肝機能検査は正常だったので
今回だけALPが高値だったかもしれません。
HbA1c血糖値は横ばいながら2ポイント減でした。
概ね血液検査の結果問題はなかったようです。
防風通聖散はダイエット性の便秘に効果あり
押しのアイドルとのツーショのため
ダイエットをしていた長女は目的を達成したので、
ダイエットは完了したらしい。
長女いわく、
ダイエットを止めて晩御飯を食べるようになったら
便秘が治ったそうです。
しかし、若いと防風通聖散の効果が手にとるように
分かってうらやましかったです。
ほんと長女はキレイに痩せました。
特に防風通聖散を使ってないダイエット（真ん中）から
防風通聖散を使ったダイエット（右）の脚痩せがハンパないです。
長女から
「ママはもっとストイックになってダイエットに取り組まなくちゃダメ」
って言われてしまいました。
- 夜は炭水化物は一切摂らない。
- 夜は8時以降は絶対食べない
- 水分は水だけ
- 甘いものには絶対手をださない
だそうです。
糖尿病の担当医からは、
炭水化物は必ず3食摂ってくださいねと釘さされたしね。
そこで、私用にアレンジして60kg減を来月の通院日までに達成したいなぁ。
- 夜は8時以降は絶対食べない
- 水分はお茶か水だけ
- 甘いものには絶対手をださない
とにかく、病院のエスカレータで
私の脚を見てダンナが一言
「脚相変わらず太いなぁ」ですって。
娘に聞いたら、
前日のツーショで脚の太さに気になったから
移動の夜行バスの中でたっぷり脚のマッサージをしたそうです。
脚マッサージあなどれないですね！
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【今日のダイエット行動】
1.ふくらはぎマッサージ
2.寝る前に腹筋50回
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