私、1型糖尿病なんで痩せなきゃいけません

防風通聖散でダイエット実行中!

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ダイエット200目~硬い筋肉ほぐす方法を調べてみました!

   

ここ2週間体全体の筋肉が硬直している。

肩なんて骨みたいに硬くて、吐き気がしている。

ここ最近は肩こりがなかっただけになおさら辛い。
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なんで前進の筋肉がかたくなったのかな?

こんなにカラダがカチンコチンで体調が悪いのは久々かもしれない。

心当たりは、心配事があって食欲がしばらくなかったことかな。

すると、筋肉が硬直する原因は「ストレス」だという記事を読んだ。

確かにひどいストレスがかかっていましたね。

硬くなった筋肉をほぐす方法

硬くなった筋肉を解すにはストレッチが唯一の方法なんだとか。

確かに、足首の筋肉の硬直はかなりほぐれて違和感なくあるけるようになった。722573筋肉繊維の中には

  • 血管
  • リンパ管
  • 神経

がとおってます。

で、この中のリンパ管の詰まりをとり流れをよくすると、筋肉の老廃物が取り除かれ筋肉の硬直がほぐれてくるらしい。

これは、エステの痩身施術でのリンパマッサージの効果も筋肉を柔らかくてして痩せやすくすることからもわかりますね。

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実は、リンパ管に集められた老廃物は鎖骨のリンパ管から静脈に送られるそうな。

だからこの鎖骨のリンパ管が出口になるわけで、この出口の通りをよくすることによりリンパ管全体の流れを改善することができるんです、

リンパの流れがよくなると菌の硬直もほぐれるそうなんです。

そういえば、ずっと不安なことがあってから習慣にしていたリンパマッサージをサボっていたなぁ。

だから、久々に脇の下のリンパ節をマッサージしたら腕のあたりが筋肉痛になったのかもしれないなって思った。

ということで、まずは鎖骨リンパを押してから全身のリンパをマッサージすることにしました。

今日一日のリンパマッサージで肩こりがかなり軽くなった感じがします。

いずれにしてもやっぱり痩せなくちゃ

いずれにしても、血行やリンパの流れをよくすることによって筋肉を柔らかくすることが体調を良くし、かつ、痩せやすくなるんだよね。

防風通聖散やフルーツ青汁は、私のリバウンド防止には効果があります。

でも、50代の私には防風通聖散やフルーツ藍汁をここ半年飲み続けても10kg以上体重が減るなんてことは起こらなかった。

やはり、自分に厳しくなって食事を減らすか、ぷち断食するしかないなって思ってます。

今だって特に食事が多いわけではないけど、基礎代謝が落ちているから普通に食事するとすぐに脂肪がついてしまうんでしょうね、

それから、ダイエットしているのに、下半身と背中の贅肉がはんぱなく、まったく落ちる気配がないのです。

ここは、やっぱりきれいに痩せた長女のダイエットのように自分にとことん厳しくならねば。

手っ取り早いのはプチ断食(ファスティング)だよね。

そうそう、プチ断食にするには、酵素があればお腹が空いたりふらつき防止に効果があると実感できました。

めちゃぜいたくフルーツ青汁に酵素が入っているからOKなんだけど、今回万田酵素の試供品を併用したときがイチバン辛くなかったんですよね。

プチ断食に酵素がいいということで、ネットで調べたところ口コミでイチバン評判がよかったのが完全無添加の酵素ドリンク「優光泉(ゆうこうせん)」でした。

妊活

 

なんとしても一日も早く60kgきりたいと思っている今日この期です。

 

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【今日のダイエット行動】

1.ふくらはぎマッサージ
2.トイレエクサ&ストレッチ
3.毎晩酢を飲む

ストレッチとリンパマッサージがんばってます!。

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