私、1型糖尿病なんで痩せなきゃいけません

防風通聖散でダイエット実行中!

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ダイエット206-210目~防風通聖散de体重維持!–☆

      2017/11/23

本日は1ヶ月に一度の通院日。

久々の体重測定の結果は、先回5/19に62kg⇒6/17は61.8kgでした。

ここ1ヶ月体重の変動なしでした。

体重20170617

 

リバウンドはしていないものの…

先月は、週末弟とお寿司をお腹いっぱい食べたりと
あまりよろしくない食べ過ぎの日々が続いた。

当然普段よりもお腹が空きやすく、
食べる量も心なし増えていました。

だから、体重計に乗る時はリバウンドを覚悟してました。

でも実際はなんとか61kg台をキープできていたのでホッ!

でも喜んでばかりはいられません。

目標の60kg切りを目前にして停滞ムードです。

やはりここはプチ断食を実施しなければ
このまま体重維持を打破することはできないのではと思うのです。

単純に食事制限と運動すればいいじゃんとも思うのですが
簡単のようで意志の弱い私にはなかなか実施しきれない。

たぶん今回のダイエットを頓挫しないのは
防風通聖散のおかげでリバウンドしていないおかげだと思うのです。

今までのパrターンとしては、
頑張って食事制限して運動して辛い思いをしてもわずか数キロしか体重は減らない。

ある日、一日くらいいいかなってバカ食いをして食欲がとまらなくなる。

気がつくと体重がダイエットまえよりも増えているパターンでした。

だから、この7ァ月なんとか
食事制限・たいした運動無しで5kg減はやっぱりスゴイです。

 

 

やっぱりカラダのためにも60kgを今月きりたいなぁ…

 

とはいえ、やはりこの停滞気味をなんとか打破しなくては行けないと思うのです。

私の席の隣のsSさんは6ヶ月毎日晩御飯を抜き、お昼は麺類で10kg体重を落としました。

娘も夜8時以降は絶対何も食べないできれいに痩せました。

娘曰く「ママは痩せる意識が低すぎるんだよ」だそうです。

確かに、夜は食べないと決めても意志の弱さで結局毎日たべているし。

じゃあ、8時以降は食べないようにしようと思っても3日も続かない事実。

ほんとモチベーション低すぎなんですよね。

 

筋肉を柔らかくする計画はなんとか続けているけれど…

先月はカラダの筋肉の硬さに注目して
筋肉を柔らかくするためにリンパマッサージとストレッチを続けています。

それと先週クロノスで紹介された
筋膜トレーニングもトイレエクサとりいれはじめました。

なんとか60kを今月は切りたいものです。

筋膜トレーニングをするとうっすら汗をかくので効果があるのかなと期待しているのですがね。

 

 

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【今日のダイエット行動】

1.トイレエクサ

防風通聖散を週末は飲み忘れる、いかんいかん。

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