私、1型糖尿病なんで痩せなきゃいけません

防風通聖散でダイエット実行中!

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ダイエット3日目。30日スクワットを再開してみた。

      2017/11/11

今年の8月に30日スクワットに挑戦してみた。

結果、体重の変化は全くなっかった。

9月は副業を増やしたために睡眠時間が減ってしまい

体調がボロボロとなりいつのまにかスクワットをしなくなっちゃった。

やっぱり效果が現れないとモチベーションが下がっちゃう。

毎朝階段を3階まであがるけど、脚の筋肉が硬くなって痛い。

だから、10月くらいからつま先の上げ下げを取り入れ、

ふくらはぎやモモの筋肉をマッサージをはじめた。

そしたら、スクワットをするのをすっかりわすれてしまった。

でも、やせるにはスクワットがイチバン良いと運動らしい。

今日からはじめたこと
◉30日スクワット
◉ウエストひねり
◉8時間ダイエット
◉舞茸ダイエット
以上。

生漢煎【防風通聖散】漢方も試してみようかな。

生漢煎【防風通聖散】は、皮下脂肪と内臓脂肪を燃焼して痩せやすい体質に改善してくれっていうし。

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顆粒が個装されていて、1日×3回、習慣にしやすいし。

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便秘やのぼせを伴う肩こりやむくみを改善します。

ブクブク太ったら、なんだか体全体がむくんでしょっちゅうのぼせてるみたいだしね。

体中に脂肪が溜まって感覚が鈍くなっている感じがしている。

私の体型は、下半身に脂肪がたくさんついて洋ナシ型かな。

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まだ3日目だから、お腹にかなりの脂肪がついている

お腹をつまむと10cmはあるかな。

8月までダイエット頑張ったけどまったく変化なしだった私。

1ヶ月後には何キロ減っているかね。

 

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【今日のダイエット行動】

1.ながら腹筋80回
2.30日スクワット
3,.ウエストひねり
4.8時間ダイエット
5.舞茸ダイエット

腹筋80回効いたぁ!
下腹の筋肉痛がひど(涙)。
ちゃんと效果があるかも!
すご!!
夜中に大量のお通じが。
舞茸效果?!

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