私、1型糖尿病なんで痩せなきゃいけません

防風通聖散でダイエット実行中!

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ダイエット346-356目~例えば鯖缶、カラダに良い習慣をうまく生活に取り入れて健康にならなくちゃ–☆

      2017/12/04

先月の通院日に64kを越えてしまい
肥えた自分のカラダをまじまじ認識して慌てた。

サボリ気味の防風痛聖散を毎日飲みように気をつけて、
-1kg減を達成した。

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防風痛聖散を再開してカラダの変化が2つ。

  1. 血糖値が上がった
  2. 汗がヌルヌル

これぞ防風痛聖散の

  1. 脂肪燃焼
  2. 老廃物の排出促進

効能を発揮している証拠だと思う。

昨年防風痛聖散を飲み始めた時に顕著に現れてカラダの変化。

トイレエクサもがんばってるし、
休日に1万2千歩あるいたしね。

食事制限も頑張っていたから、
血糖値は下がっているもんだと思っていたしね

お腹の周りの脂肪がしっかりついているんだから、
この脂肪が分解されるだけでも
かなりの糖分が排出されているはずだし…。

だからこそ、運動で糖分を消化しないと、
長時間高血糖だと糖化コラーゲンが増えちゃうしね。

糖化コラーゲン増えると、
カラダの細胞が固くなっちゃうしね。

もうひとつ、
カラダに変化があった!

鯖缶や焼鯖を1週間続けて食べたら、
血圧が下がった。

私サヴァ缶が一番好きなんですよね。
サラダにもいいし、最近お気に入りの豆腐とのドライカレーにも重宝。

今週12月5日火曜日放送の私の大好きな「マツコの知らない世界」は
サバジェンヌこと池田陽子さんの鯖缶特集。

これはとても楽しみです。

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実はダンナ君が今年4月の健康診断で高血圧を指摘され、
かなり血圧を気にしている。

いつも心臓が痛いと気にしている。

だから、そんなダンナ君になんかいいものないかなって思ってた。

鯖は悪玉コレステロールのこぶを分解して
からだから排出してくれる。

で、ダンナ君も血圧を測定したら下がっていた。

1週間に3日くらいは鯖缶を使うことにしよう。

料理に使わない時はEPA&DHAを飲む習慣にした。

糖尿病の肥満症の治療薬として漢方 防風通聖散が使われるとか。

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【今日のダイエット行動】

1.スクワット
2.腰ひねりエクササイズ
3.腹筋
4.壁腕立て
5,ふくらはぎストレッチ

今週は寒いからなかなか外にはでたくならない。

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