私、1型糖尿病なんで痩せなきゃいけません

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ダイエット35日目~内臓脂肪が原因で糖尿病が悪化するって本当ですか?!–☆

      2017/05/21

ダイエット5週間目です!

今日、BMIを計算してみました。

私のBMIは26でした。

25以上が肥満ですから、私れっきとした「肥満」に分類されました。

BMI=体重÷(身重の二乗:単位mで)

どうして肥満だと糖尿病によくないの?

私、56歳、1型糖尿病です。

本気でダイエットしようと思ったのが、「肥満は糖尿病治療をじゃまする」からです。

でも、なんでかなぁって思ってました。

で、そのしくみをとにかく調べて図にしてみました。

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そう、内臓脂肪が悪さをしていたんです。

この内臓脂肪なんですが、思い当たるフシがありました。

つい先日まで私は、前から見ても横からみても同じ幅でした。

血圧が高めでした。

ダイエットをしてもどんどん太り、
脂肪のたまったところがカチンカチンに固くなってました。

今回のガチンコダイエット作戦が功を奏したのか、
内臓脂肪が大分とれてきたようで、
前と横の幅の違いが目に見えてでてきました。

血圧が下がって正常値に治まってます。

でも、今度は皮下脂肪が分解されはじめて、
中性脂肪が血液中で分解されはじめ
空腹を感じても高血糖状態が続いてます。

その結果、ツマミマッサージの効果もあり
皮下脂肪が柔らかくなってきています。

この分解され糖になったものをエネルギーとして消費せねばいけないのです。
さもないと、高血糖のままだし、中性脂肪に再合成されてまたまた蓄えられてしまいます。
いやはや、ウォーキングをやはり週3くらいは実行しなくては
血糖値コントロールもうまくいきません。

食事だけじゃなく、自分の脂肪がまさか血糖値を乱れさせていたとは困ったものです。

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【今日のダイエット行動】

1.スクワット 130
2.ロングブレス
3.つまみダイエット
4.腰ひねりエクササイズ

空腹時血糖値が上がるということは脂肪が分解されているんだけどうれしいけどうれしくない。

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