ダイエット362目～16時間ファスティングって？！–☆
2017/12/04
私、小林真央ちゃんが好きでブログを読んでいた。
そのつながりで、海老蔵さんのブログを読んでいる。
家族、仕事、友達などの他に日々のカラダ作りや健康に記事が興味深い。
毎日トレーニングをかかさず、
食事も糖質制限を中心に実にストイックに体つくりを行われている。
その海老蔵さんのブログでの「16時間ファスティング」って言葉に注目！
なんでも、1日の内16時間食べない時間、8時間の食べる時間というダイエット。
1日の内、昼12時に食事をして、そこから8時間はなにを手べても良い。
詰まり由る時までに晩御飯を食べてしまうというもの。
あ！私、一時このダイエットを実行していたけど、
いつしか、晩御飯を8時にまでに食べられなくなったんだった。
ということで、最近体重増加気味なので「16h時間ファスティング」を実行。
あることに気づいてしまった。
血糖値を測定する時に指にハリを指して血をとる。
その時に、血がなかなか出てこないときとブワァって大量にでてくるときあり、
なんでだろうと思っていた。
昨日から「16時間ファスティング中」の私はランチを食べる前に
指にいつものようにハリを挿した。
すると、血がブワァって大量にでてきた。
血糖値は125だった。
指にハリを挿しても血が出てこない時は、指を押して絞り出すわけですが、
その時は血糖値が200を超えている。
今朝は、起きたてに血糖値を測定したから、
とりたてて運動もマッサージもしていません。
つまり、寝るまでに血糖値を下げておくと血行が良くなり、
老廃物の排出がとてもスムーズになるということなんだと理解しました。
気になったことは、下腹部が起きた時にとてもヒンヤリつめたかった。
いつもより起きたての尿の量が少なかったこと。
今晩から、毛糸のパンツと腹巻をして寝るようにしてみようと思いました。
今回の「16時間ファスティング」では
ペコちゃんが痩せた「めちゃぜいたくフルーツ青汁」を
16時間中に飲みました。
意識改革が自分には必要だと思う今日このごろなんです。
私、現在毎日めちゃ贅沢フルーツ青汁を飲んでいます。
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めっちゃぜいたくフルーツ青汁 |
「めちゃぜいたくフルーツ青汁」の甘みは
還元性麦芽糖が使われているので血糖値が上がりません。
だからファスティング中の飲み物としてOKなんです。
で、いつも酵素カプセルを飲むんですけど、
ゲッティズの「エンザイムゼリー」のモニターに当選、
昨日手元に届きました。
九州で約60種の国産の原料を熟成発酵させて造られた酵素。
100％ピュアな発酵エキスのみを使い、無添加だから安心して食べられます。
味はスッキリ梅味で美味しいゼリーです。
1箱1500円（税抜）10本なので気軽に試せるのもうれしいですね。
酵素ゼリー『エンザイムゼリー（ENZYME JELLY）』2個より送料無料 ダイエット時の間食・おやつ 置き換え
「エンザイムエリー」は、酵素ダイエットでも人気の
「モルセラデラックス」植物性発酵飲料を携帯に便利にした製品です。
しばらくストイックになって16時間ダイエットを頑張ります。
意識改革が自分には必要だと思う今日このごろなんです。
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【今日のダイエット行動】
⇒お通じも久々にあり、ー1.3kg減でした。ﾊﾟﾁﾊﾟﾁ
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