私、1型糖尿病なんで痩せなきゃいけません

防風通聖散でダイエット実行中!

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ダイエット363目~16時間ファスティングの驚きの成果、-2.4kg減–☆

   

先週1週間便がまったく出なくて体重が増えてので。
これはまずいと思っていた。

ちょうど、海老蔵さんのブログで
ハワイに旅行中食べすぎたので、
16時間ファスティング中と書かれていた。

ん!16時間ファスティングとはって調べてみると。

8時間の間はなにを食べてもいいけど、
16時間は糖質を含まない飲み物以外は
口にしないというダイエット。

イチバンいい方法は、
12時ランチを食べて、夜8時までに晩御飯をすませる。

で、さっそく土曜のよるから始めてみたら、
今朝体重測定したら-2.4kg減だった。

090957

防風通聖散のおかげでお通じもありスッキリだったからかな。

16時間は、

  • めちゃぜいたくフルーツ青汁
  • エンザイムゼリー
  • お茶
  • 防風通聖散

だけで過ごした。

まっ、コレ以上は体重は減らないと思うけど
あまり辛くないのでもう少し続けて見ようと思う。

そうそう、8時間の間に食べる食事のメニューに鯖缶いれなくちゃ。

 

 

 btn022_06 めっちゃぜいたくフルーツ青汁

 

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そうそう、ランチと晩御飯のメニューに鯖缶を積極的に取り入れなくちゃね。

12月5日火曜日放送の私の大好きな「マツコの知らない世界」は
サバジェンヌこと池田陽子さんの鯖缶特集。

これはとても楽しみです。

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糖尿病の肥満症の治療薬として漢方 防風通聖散が使われるとか。

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【今日のダイエット行動】

1.スクワット 90
2.ロングブレス
3.つまみダイエット
4.腰ひねりエクササイズ
6.脂肪燃焼スープ

会社の同僚がみんなスマートで素敵なんだなぁ。
私もがんばらなくちゃ!

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