私、1型糖尿病なんで痩せなきゃいけません

防風通聖散でダイエット実行中!

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加齢と病気と肥満について考えてみた

      2018/02/26

若い頃は太っても気になれば食事と運動ですぐに体重を調整できた。

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そう、10代20代のうちの娘達がすぐに体重を落とせるように。

でも、私は1年間かけたダイエット、そう日常がダイエットそのもの。

しかし、体重は1年前とさほど変わっていないし、
体型はお腹がぽっこり、腰回りにも一回り大きくなっている。

とにかく長丁場になっているから、
時間の経過とともにダラダラして手を抜きはじめる。

先月の1型糖尿病の月一検診で
血糖値が高値のまま下がる気配がまったくない状態を
担当医に指摘されこのままだと入院だと言われた。

実は、ずーーと血糖値を下げる努力は続けていただけにショックだった。

では、なぜ血糖値はぜんぜん下がらないんだろう。

そこで、ずーーーとサボっていた1日の血糖値を細かく測定した。

すると、自分では病気のため節制した食生活をおくっていたつもりだが、
まったく血糖値コントロールができていないことに気づく。

つまり、血糖値が高い状態が長いため、
身体が血糖値の高い状態を通常の血糖値としてセットしてしまった。

この血糖値が高い状態を正常値にちかづけなければいけない。

 

血糖値コントロールがうまくいかない原因1.インスリン注射を打つタイミングがずさん
2.糖の生成を抑える薬の飲み忘れ
3.運動していないので皮下脂肪・内蔵脂肪がつきすぎ

 

原因が分かったら、その悪しき習慣を軌道修正していくしかない。

1.インスリン注射を打つタイミングがずさん

これは、血糖値を細かく測定することを心がけ、
一日の血糖値の変動を記録して、
その前後の食事内容や行動パターンと照らし合わせた。

いかに、インスリン注射をいい加減に打っていたか
把握でき、おおいに反省スべきところ。

また、普通食を普通に食べているだけなのに、
いとも簡単に血糖値があがるんだって改めて認識した。

慣れと過信から自分がいかに血糖値コントロールをちゃんとできていなくて
ちゃんと意識して生活しないととんでもない状態なんだとショックを受けた。

そう、血糖値をはあくするという初心を忘れてしまっていた。

 

2.糖の生成を抑える薬の飲み忘れ

ずーーと、ここ最近病院の血液検査の結果が悪かったから、
防風通聖散を飲むのを止めていた。

結果的には、皮下脂肪と内臓脂肪が一気に増加してしまい
体重も比例して増えた。

つまり、本末転倒の結果となっている。

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気がつくとゴムのスカートを履くのに苦労するほど肥大した。

お腹の皮下脂肪はつかめないくらいに硬くなって、
つまむとめちゃ痛みを感じて当初マッサージが苦痛だった。

うーん、これって
1年前に防風通聖散ダイエットをはじめる前の私。

私の便秘の悩みが防風通聖散をとにかく飲めば解決するということで、
防風通聖散の満量処方の良いところをまったく忘れ活かせないでいた。

ただ、1日3回ちゃんと飲む習慣に戻すのは結構面倒。

とりあえず、1日1回を先週は続けた。

今週から1日2回をルーチンにしようと思う。

防風通聖散のダイエット効果は、
一日満量処方を飲むことにより効果があるということを忘れていた。

どうも、他の薬もそうなんだけど、
毎日用量用法を守って飲まないと効果がないのに
練れてくるとすぐに忘れてしまう。

 

3.運動していないので皮下脂肪・内蔵脂肪がつきすぎ

たまにトイレエクササイズをしていたから、
防風通聖散の飲み忘れがこんなにも皮下脂肪・内臓脂肪を増やすとは
思いもしていなかった。

皮下脂肪・内臓脂肪がついてしまうと、インスリン注射の効き目も悪くなる。

やっとお腹をつかめて脂肪のもみ出しをすることができるようになった。

つまんだ幅は3センチはあるんだけど、
血糖値コントロールがまったく調整不能だったことも実感できる。

とにかく、皮下脂肪のつまみ幅を減らさなくちゃと思う。

血糖値を細かく即手入して、
自分の日常生活の悪しき習慣が血糖値に与えていたことを認識して
日常生活を改めはじめたここ1週間。

とりあえず、体重の減少はないけれど、
お腹周りは大分スッキリしてきた。

4月ごろにはライザップみたいな
使用前使用後の写真が取れればいいな(笑)。

自分では特に運動したわけではないから、
写真の変化は結構励みになるよね。

 

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まとめ1.血糖値を細かく測定、インスリン注射をタイミングよく打つ
2.食事と血糖値の関係を把握して血糖値を抑える

3.防風通聖散の脂肪燃焼効果を得るために満量処方を飲む
4.お腹の皮下脂肪・内蔵脂肪を落とす腹筋を毎日続ける
5.体重を減らすためにファスティングや16時間ダイエットを実行
6.ウォーキングを日常生活にルーチン化する

それと、4月から正社員として働くから、
通勤に耐えられる体力をつけなくちゃね!

 

糖尿病の肥満症の治療薬として漢方 防風通聖散が使われるとか。

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【今日のダイエット行動】

昨日は寒い中娘を探して1時間くらい歩いた、でもまだ寒い。

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