防風通聖散ダイエット立直しで－2kgを達成したけど、これって停滞期の体重に戻っただけなんだよね。
今回のダイエット奮闘は、そもそも停滞期にしっかりつかまっちゃって、ダラダラとしているうちにお腹がぽっこり、おしりにたっぷり油がついちゃったここ数ヶ月の打破。
ゴムのスカートがひっかかってなかなかすんなり上がらなくなって、これってまずいよ～て思った。
姿見鏡を見ると前から見ても横から見ても同じ幅、、、ビール樽みたい。
私ずっとダイエットしていたし、食事だって以前に比べるとう～～んと抑えてきたのにさ。
ちょっとどうなってんの！
先日もお気に入りのチェック柄ののMサイズのジャンバースカートを購入。
お出かけに着ていこうと着替えたところ、えーーー、腰のところがパツンパツンでめちゃくちゃかっこ悪い。
それを見た次女がお腹をかかえて笑うのなんの。ハァ～。
ぜんぜん、ダイエットの効果は顕著にボディーに現れてこないじゃないの。
お腹の膨らみもかなりへっこんだんだけどね、、、どんだけ太っちゃったのかしら。
着替えのときにまだまだデブってるボディに深いため息がでちゃうの。
最近、毎日のお通じがあると出た量に応じて5色のシールを貼って記録している。
とりあえず、ほぼ毎日お通じがあるのは、50代になってひどい便秘に陥ったときはもう私には快便なんてアリエナイかもって思っていたから快挙なのよね。
先日テレビでマツコさんが11月6日放送の『月曜から夜ふかし』（日本テレビ系）で、20年ぶりの切れ痔を経験したことを明かしていたんだけど、、、。
私も50歳になったころに、マツコさんのセリフ「肛門間際に、エライのがいる。悪魔、怪物がいる。このままだと壊れると思って、ウォシュレットしても（びくともしない）。これはもういく（出す）しかないと思って……やったら『ウェ』って。そしたら20年ぶりの切れ痔に」に匹敵するのが肛門間際に怪物となって数十份トイレで格闘した。
ホント、切痔にもかなり悩まされた。
父は、数回いぼ痔で手術していたから、遺伝していたらと思いビクビクした。
そこから、徐々に便秘がひどくなっていき、更年期が終わる頃には便意がなくなった。
1ヶ月にたまに便意があると思うとうさぎの分みたいなのが数個ポロポロでるだけだった。
このままだと、おばあちゃんと同じく便秘が原因で大腸がんになるかもしれないとマジ思っていた。
ひどい便秘になったと自覚しはじめたころには、体中に筋肉がガチガチに固く感じられていた。
心当たりは、糖尿病だから高血糖の状態が長くつづいていたから、、、糖化コラーゲンで体中ができ上がっていたんだろうな。
糖化コラーゲンはマッサージとコラーゲンを積極的に摂ることによって新しいコラーゲンが作られるときいたから、ダイエットの一環として習慣にしている。
そんなときに気づきがあったのが、リンパ節があるといわれるところ、たとえば、脇の下の汗は臭い。
特に、脇の下の背中側にキツイニオイがしていたので、そのあたりをつまむようにマッサージをはじめた。
実は、太っていてなかなかつまめなかったんだけど、毎日逆腕立てを続けたところつまめるようになった。
最初はコリコリとした感触だったし、しばらく汗をかくとアンモニア臭がしていた。
最近は柔らかくなってきて汗をかいても汗のニオイは気にならなくなってきた。
テレビで観ていたら、玉ねぎを食べると血管が柔らかくなり血流が良くなるということなので積極的に毎食玉ねぎを食べるように習慣にしはじめた。
会社の30代の女性がダイエットを続けていて、今年になってみるみるうちにキレイに痩せていった。
ウエストもキューッとしまっておしゃれするのが楽しいみたいでどんどんおしゃれになってきている。
やっぱり、素敵に服を着こなすにはまずは痩せなくちゃって改めて思った。
どうしたら、そんなにキレイに痩せたの？って聞くと「糖質ダイエットです」って教えてくれた。
とにかく、白米は食べないようにしているらしい。
ランチは、サラダだけでどんどん食べる量が減っているらしい。
また、肌もきれいになったからどうしたの？って聞くと
「サラダに必ずチキンを入れてたべてるんですよ、あとはきれいな肌がつくれるファンデーションに変えました」
と教えてくれました。
そんなんで、私も今日からランチは玉ねぎサラダを持っていくようにしています。
血糖値コントロールの立直しもあるので、食事療法も見直し中です。
体重は停滞気味だからここでさらに2kg減を果たして、60kg切を実現したいと思います。
便秘薬としてもオススメの漢方です。
体の中のデトックスがしっかりできるのでデトックスが低下するシニアに方におすすめです。
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【今日のダイエット行動】
1.トイレエクササイズ
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