私、1型糖尿病なんで痩せなきゃいけません

防風通聖散でダイエット実行中!

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ダイエット187目~防風通聖散の代謝アップを活かすには質のいい筋肉作りが必須ですね!

      2017/05/27

朝起きたら左足の足首に違和感を感じました。

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軽いしびれと足の皮が引きつるような感じ。

あれ、どうしたんだろう?

参考:足首がしびれるのはなぜ?考えられる3大原因と治療方法

なんで脚の筋肉が硬いのかな?

脚を触るとふくらはぎから足首にかけてカチンカチン。

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そういえば、ここ2日くらいマッサージさぼっていたからかな。

仕事中デスクを離れる時に久々にはじめの1歩目に足裏がピリピリするし。あいかわらす足首痛い。

ということでググってみました。

筋肉が硬くなるのは、2つの原因があります。

  • 30歳までは運動不足による
  • 30歳以降は加齢による

私の場合はどちらも該当しますね。

そして、歩きはじめの一歩めに足裏が電気がはしるみたいにピリピリするのは、「足底筋膜炎」なんだそうです。

「足底筋膜炎」は足の底の膜が硬くなるから起こる炎症です。

原因はいろいろあるのですが私が該当するのは「血行不良」「糖尿病性神経障害に伴う疼痛」。

たしかに、昨夜は血糖値がいつもより高めだったので糖尿病が原因なんでしょう。

いずれにしろふくらはぎから足首が硬くて指で押すと痛いのは確かです。

筋肉が硬いと疲労物質が蓄積されます。

ということは、せっかく防風通聖散やめちゃぜいたくフルーツ青汁で代謝がよくなっても脚痩せがなかなかうまくいかない原因ですね。

質のよい筋肉をつくって代謝アップしなくちゃね!

質の良い筋肉とは

  • 糖代謝がよい
  • 脂肪がつきにくい
  • 免疫力アップ
  • 若さを保つ
  • 疲労回復
  • 運動能力アップ

なんです。

質のよい筋肉を作るにはストレッチ&マッサージなんですって。

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  • かかと上げ、
  • しゃがんで足首を後ろから掴んでゆっくり立ち上がり、
  • 足首をぐるぐる回し

などストレッチをしたところ筋肉が少しほぐれて足首のしびれがとれました。

いつの間にカラダ全体が肩こりみたいに筋肉がカチンコチンだった

2年前の私は、五十肩で痛くて腕が上がらなくなっていたから、カラダの筋肉が加齢で硬くなっていたのも気づけなかった。

とにかく体調が悪くて、お風呂に入ると立ちくらみがひどく、腕はダルくなり洗髪ができなかった。

階段登るとカラダ全体がだるくなって足がだるくて動かなくなった。

すこぶる血行が悪くて、網膜症を起こしていたから、あちこちの毛細血管が詰まっていたんでしょうね。

防風通聖散を飲んで、足のむくみが改善しました。

いまだにふくらはぎも足首の筋肉が硬い。

防風通聖散やめちゃぜいたくフルーツ青汁の代謝アップを活かすには体全体の筋肉を柔らかくする必要があるんですよね。

現在、ダイエット効果もあり、モチベーションアップから運動やマッサージを積極的に取り入れている私。

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防風通聖散やめちゃぜいたくフルーツ青汁の代謝アップのダイエットは、体重減少だけでなく、私の血行改善し健康なカラダ作りに貢献してます。

そうそう、先週は3連休だったので防風通聖散を飲むのを忘れていたら、便秘になっちゃい5日くらい便秘状態でした。

でも、防風通聖散を再開したら2日目にこんなにどっさりでるなんてと思うくらいスッキリしました。

いやぁ、防風通聖散の便秘薬としての効能はほんものだ!

 

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【今日のダイエット行動】

1.トイレエクササイズ

血行が悪いのかぁ!

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