私、1型糖尿病なんで痩せなきゃいけません

ピックアップ

□まじで痩せなくちゃ!今日から始めるダイエット記録1日目–☆

脂肪はインスリンの働きを妨げる。
体重を3%減らすと「ヘモグロビンA1c値(HbA1c)」の値が3%減少するんだとか。

□ダイエット2日目。丸麦をご飯に混ぜるようになって3日目。

麦や玄米を食べると植物繊維が多いのでお通じがよくなる。
玄米ご飯にいたっては血糖値上昇が白米に比べるととても緩やか。
便秘にはヨーグルト&チアシード
TBSでやっていたピラミッドダービーの「1週間で痩せる」
春香クリスティン◉100gダイエット 1回の食事を100g -1.5kg
毎回100g測る、1時間開ける、甘いものは食べない
キンタロー◉8時間ダイエット 1日の食事を8時間以内にすませる -0,9kg
8時間以内。何をたべてOK。2-3食する。
あいかわゆずき◉舞茸ダイエット 脂肪を排出・お通じが良く -4.1kg
50g,煮汁、200度以上で調理しない。
住谷杏奈◉フルーツダイエット すべての食事をフルーツに置換え -3.4kg
水分多いものをたくさん食べる

□ダイエット3日目~30日スクワットを再開してみた。

スクワットを続けると筋肉量が増えるから、
しばらくは減った分と増えた分が相殺される。
防風通聖散は、皮下脂肪と内臓脂肪を燃焼して痩せやすい体質に改善してくれっていうし。

□ダイエット4日目~ダイエット脂肪を燃焼しやすくするのがポイント–☆

ニッチェ近藤くみこ -2.4kg・SKE48鎌田菜月-3.9が試した2週間ダイエット
解決!ナイナイアンサー
◉サワーキャベツ 塩と砂糖をまぶして揉んで置石
◉しょうがオール しょうがを500W4分/750W3分
◉つまみエクササイズ
◉腰ひねりエクササイズ

□ダイエット5日目~舞茸でお通じがほんとうに改善した–☆

舞茸に便を緩くする効果があるので
1日に100g(1パック)以上は食べちゃいけないそうな。
【舞茸の成分と効能】
◎MXフラクション:内臓脂肪を燃焼促進、免疫活性化作用
◎不溶性食物繊維:快便作用、便の量が2-5倍になるんですって。
◎キノコキトサン:内臓脂肪を燃焼促進

 

□ダイエット138目~筋肉に溜まった脂肪など老廃物は便にでるの?–☆

普通の便が出る時に続けて下痢状の便が出ることがあるんですが、
実はこの「普通の便が出る時に続けて下痢状の便」が老廃物の排出なんですって。