今月の通院日にこのままだと透析だよって担当医に怒られた私。
そこで、一念発起して今月は
・忘れず薬飲む月間
・タンパク質を摂る量を減らしましょう月間
にしようと家族にも宣言しました。
今週月曜日から毎朝きゅうりを食べはじめたんです。
ライザップに通ってたとき岡村さんや香取慎吾くんが
きゅうりを食べていたというのでダイエットにいいのかなって
漠然と思いたべはじめたんですね。
そこで、きゅうりを何故食べるのか調べてみました。
確かに、岡村さんがテレビできゅうりしか食べてない発言は聞きました。
そもそもなんできゅうりだったんでしょうかね。
きゅうりって野菜って思われていますが、果実なんですって。
新鮮なきゅうりってとっても水々しいですよね。
それもそのはず90%以上は、水分が占めているそうです。
そしてその成分はと言うと、ビタミンC・カリウム・カロチンだけなんです。
つまり、とてもカロリーが低いということなんです。
成分のカリウムはデトックスの効能がありますから、
低カロリーおよびデトックス機能ああるということで
ダイエットには適している食べ物だといえるんですね。
この時、岡村さんはや慎吾くんは
ご飯を食べない糖質制限ダイエットだったみたいです。
しかし、私は、担当医から糖質制限ダイエットはダメと言われているので、
朝ごはんだけきゅうりに置換えてみました。
そして、防風通聖散を朝１０時と午後３時のティータイムに飲みました。
その成果か、62.8kgまで体重を戻すことができました。
そして、
本日ぺこちゃんの「めちゃぜいたくフルーツ青汁」が届きました。
ちょうどいアマゾンから単行本が届いたのかなと
思うくらいの薄い箱が郵便受けの中に。
コレなら、毎回届く時間を気にしなくてもいいかな。
個装がステックタイプなんで持ち運びにも便利です。
粉末で水に溶かすタイプなんですよ。
プチ断食（ファスティング）のススメというパンフも入ってました。
おや、これは面白いと興味がわきました。
なんといってもこの停滞期を突破したいというキモチで鬱々していましたので…。
ちょうどパンフにある準備期間が
・なるべく油ぽくない料理を食べる
・タンパク質を抑える
・軽めの食事
今週の食事そのものだったんです。
私、今週末48時間プチ断食をすることにしました。
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63kgあたりをうろうろと停滞気味なんで、
ここはどのくらい効果があるものか試してみることにしました。
ちゃんと、プチ断食のやり方の資料がはいっているので、
安心して実施できます。
実は、昨日あたりから防風通聖散のデトックス効果が出ていて、
ぬるぬる汗や、便も宿便がでてきているようなんですよね。
だから、カラダもプチ断食の効果がとってもでそうな気がします。
なんだか明日がたのしみです。
ペコちゃんの実践したフルーツ青汁が、
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糖尿病の肥満症の治療薬として漢方 防風通聖散が使われるとか。
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【今日のダイエット行動】
1.ふくらはぎマッサージ
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