私、1型糖尿病なんで痩せなきゃいけません

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ダイエット23日目~内臓脂肪と皮下脂肪の代謝の違い–☆

ダイエット23日目~内臓脂肪と皮下脂肪の代謝の違い–☆

摂取カロリー<消費カロリー だと痩せます。 皮下脂肪の役割 ・体温維持 ・内蔵を外部からの刺激から守る ・消費エネルギーが足りなくなったときの保険 内蔵脂肪 ・消費エネルギー 私は、毎月血液検査をしています。 血液検査の…

ダイエット22日目~体質改善してもエネルギーを使わねばいけないんだよ–☆

ダイエット22日目~体質改善してもエネルギーを使わねばいけないんだよ–☆

今日は娘の修学旅行説明会のため学校まで行き帰りを歩きました。 140,007歩達成です。 そもそも、身体のエネルギーてのは先に糖分やタンパク質が使われてから 脂肪の燃焼なんだよね。 そのためには、エネルギーを使う方が上回…

ダイエット21日目~脂肪の燃焼について理解する–☆

ダイエット21日目~脂肪の燃焼について理解する–☆

ダイエット3週間目。 体重はいぜん停滞気味。 30歳頃から感じたんだけど、歳をとると体重が落ちづらい。 何度も何度もいろいろなダイエットを試してみた。 30歳の頃、それまで毎晩飲み歩いても太らなかった私がみるみるうちに太…

ダイエット20日目~ダイエットに温活はかかせません!腹巻と毛糸のパンツのススメ–☆

ダイエット20日目~ダイエットに温活はかかせません!腹巻と毛糸のパンツのススメ–☆

今日は雪だったんでバス通勤でした。 帰宅後、娘と近所のモールが新装開店したので色々見て回ってお茶して帰りました。 で、8577歩+3000歩=11577歩でした。 バス通勤と買い物に行くと1万歩くんですね。 ダイエットも…

ダイエット19日目~ウォーキング1万歩、昭和記念公園–☆

ダイエット19日目~ウォーキング1万歩、昭和記念公園–☆

早くも体重減少停滞期に突入中。 ウォーキングを取り入れなうちゃと思いつつ今日まできてしまった。 平日は、なるべくオフィスで歩くように心がけ、 計測したら3000歩くらいは歩いていることが分かった。 帰宅時に買い物をすれば…

ダイエット18日目~脂肪燃焼に投入、防風通聖散について予習します–☆

ダイエット18日目~脂肪燃焼に投入、防風通聖散について予習します–☆

何度ダイエットしても、すぐに体重が落ちなくなってしまう私。 実際に、食べる量だって糖尿病のインスリン治療が始まる前に比べるとう~~んと減った。 1ヶ月ウオーキングとマシンをつかって体重を落とそうとした。 でも、1kgは落…

ダイエット14日目~生漢煎【防風通聖散】で停滞気味の体重減少を改善しましょう!–☆

ダイエット14日目~生漢煎【防風通聖散】で停滞気味の体重減少を改善しましょう!–☆

本日通院日だった。 何と言っても楽しみは体重測定。 測定したら64.3kg(-1kg)!! 1週間で減った体重をリバウンドせずに保てたということだね。やったぁ~!   病院で置いてある「しぼやん」の1kgってこ…

ダイエット13日目~効果をちゃんと理解してダイエット方法も調べて実行しなくちゃね–☆

ダイエット13日目~効果をちゃんと理解してダイエット方法も調べて実行しなくちゃね–☆

ただいま56歳。 今までにいろいろなダイエットを繰り返してきた。 20代の頃は太っても食事制限すればシュルシュルって元に戻った。 今は、 元に戻るどころか 何もしないでいたら 48kgからあっと言う間に65kgまで増えち…

ダイエット11日目~何をするにもまずは脂肪をおとさねば–☆

ダイエット11日目~何をするにもまずは脂肪をおとさねば–☆

ダイエットをはじめて11日目、毎日お通じがあるけど少量しかでない。 今までの便秘のように硬くないけど、量は少ない。 昨日、チアシードヨーグルトを食べてみたけどやっぱりたいしたお通じがない。 なぜだろう? あいかわらず、脂…

ダイエット9日目~ダイエット1週間にして停滞期を迎えた?!–☆

ダイエット9日目~ダイエット1週間にして停滞期を迎えた?!–☆

ダイエットは平日のほうがちゃんと管理しやすいと思う。 お休みの日は昼まで寝てしまうし、外出するし、 なかなか計画的にエクササイズを実行できない。 その分時間の余裕はあったので、ゆっくり風呂につかって 脚や背中のセルライト…

ダイエット8日目~セルライトって痛いのあたりまえなんですって–☆

ダイエット8日目~セルライトって痛いのあたりまえなんですって–☆

つまみエクササイズを取り入れた。 するとね、お腹のセルライトがめちゃ痛い。 今まで、かなりお腹がでていても、触って痛いなんて感じたことなかった。 でも、2ヶ月前から脇の下のリンパマッサージをはじめた頃、 リンパを流すのに…