ダイエット328-330目～運動をしなかったらやっぱり太るんだよね

久々にスーパー銭湯に娘と行った。

すると、娘達に
「ママ、ヤバイんじゃない」
って言われるくらい肥大していた。

確かに、前かがみになるとお腹がつかえ、
腰回りが浮き輪を巻いた状態になっている。

これって、リバウンドだよね。

確かに、娘のAOのことで頭が一杯で
ここ１ヶ月半くらいは
ダイエットのことはすっかり吹っ飛んでました。

しかし、ここまで肥大していたとは、
まずいよ～。

やはり、小まめに体重を測定することは大切だと思った。

現時点、体重は64.6kg。

ということで、
本日から真面目にダイエットに再び取り込むことにしました。

まずは、腰回りの脂肪をなんとかおとさねばいけません。

防風通聖散をここ１周間は２回/日飲み続けてます。

先週久々に水曜日にスッキリシて以来、
毎日お通じがあるのがうれしいです。

尿もたくさんでているので、
体の中の老廃物が排出されているなぁって感じです。

で、トイレエクサは腰回りを重点をおきストレッチをがんばりました。

 

 

買い物がてらウォーキング。

寝る前に腹筋もやりました。

そうそう、サウナに久々に入ったんですが、
汗はサラサラしていました。

老廃物が、汗に出にくくなっているのかな…。

食事も、

朝
コラーゲン
・めちゃぜいたくフルーツ青汁
・野菜ジュース
酵素

ランチは
・小さなおにぎり１個
・茹でた手羽
・ブロッコリー
・豆乳
酵素

晩も
・茹でた手羽
・ブロッコリー
・ミニチーズパン✕３
・ダイコン煮
・シャインマスカット１/３
EPA

大分前から間食はしないようにしていますが、
お土産いただくとつい食べちゃんのがいけないなぁ。

はてさて、ダイエット効果はでるのかな…。

 

 

糖尿病の肥満症の治療薬として漢方　防風通聖散が使われるとか。

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【今日のダイエット行動】

1.スクワット
２.腰ひねりエクササイズ
３.腹筋
４.壁腕立て
５，ふくらはぎストレッチ

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