久々にスーパー銭湯に娘と行った。
すると、娘達に
「ママ、ヤバイんじゃない」
って言われるくらい肥大していた。
確かに、前かがみになるとお腹がつかえ、
腰回りが浮き輪を巻いた状態になっている。
これって、リバウンドだよね。
確かに、娘のAOのことで頭が一杯で
ここ１ヶ月半くらいは
ダイエットのことはすっかり吹っ飛んでました。
しかし、ここまで肥大していたとは、
まずいよ～。
やはり、小まめに体重を測定することは大切だと思った。
現時点、体重は64.6kg。
ということで、
本日から真面目にダイエットに再び取り込むことにしました。
まずは、腰回りの脂肪をなんとかおとさねばいけません。
防風通聖散をここ１周間は２回/日飲み続けてます。
先週久々に水曜日にスッキリシて以来、
毎日お通じがあるのがうれしいです。
尿もたくさんでているので、
体の中の老廃物が排出されているなぁって感じです。
で、トイレエクサは腰回りを重点をおきストレッチをがんばりました。
買い物がてらウォーキング。
寝る前に腹筋もやりました。
そうそう、サウナに久々に入ったんですが、
汗はサラサラしていました。
老廃物が、汗に出にくくなっているのかな…。
食事も、
朝
コラーゲン
・めちゃぜいたくフルーツ青汁
・野菜ジュース
酵素
ランチは
・小さなおにぎり１個
・茹でた手羽
・ブロッコリー
・豆乳
酵素
晩も
・茹でた手羽
・ブロッコリー
・ミニチーズパン✕３
・ダイコン煮
・シャインマスカット１/３
EPA
大分前から間食はしないようにしていますが、
お土産いただくとつい食べちゃんのがいけないなぁ。
はてさて、ダイエット効果はでるのかな…。
糖尿病の肥満症の治療薬として漢方 防風通聖散が使われるとか。
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【今日のダイエット行動】
1.スクワット
２.腰ひねりエクササイズ
３.腹筋
４.壁腕立て
５，ふくらはぎストレッチ
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