ダイエット151-155目～筋肉や皮膚の脂肪細胞を小さくする方法はいかに–☆
2017/11/22
48kgから66kg体重が増えたら、あたりまえなんですがアチラコチラに脂肪がついた。
若い頃に比べると今回脂肪がついたところの状態が明らかに違うと気づいた。
それは、脂肪がついたところがカチンカチンに硬くて
触ると電気が走るみたいにピリピリ痛かった。
これって、脂肪を抱えた脂肪細胞が固まったため。
固まった脂肪細胞が神経を圧迫するためにピリピリと痛みを発する。
この脂肪細胞が凝り固まった状態をセルライトという。
確かに、若い時も太ったけど指で圧すとプニュって柔らかかった。
柔らかい脂肪細胞は簡単に小さくなりますが、
脂肪細胞が固まってセルライトになるとなかなか小さくならない。
防風通聖散を服用してむくみがなくなったふくらはぎ。
その昔、
大手のエステサロンの脚痩せでもまったく細くできなかったふくらはぎ。
セルライトを柔らかくしたら
ほんとうに脚痩せが可能かもしてないとわずかな希望をもった。
方法は、
- リンパマッサージ
- セルライトマッサージ
- EMS
- かかと上げ
- 足首まわし
以上。
下記のサイトも参考！
ふくらはぎが細くなれば脚は変わる！ふくらはぎ痩せを成功させる方法
EMSマシンは、
ライザップの健康コーポレーション株式会社が
自宅用に販売しているEMSマシン「ボニックプロ」を使用。
エステシャンがその開発時監修し、
有名エステサロンでも使われているという優れもの。
 |
ボニックPro |
現在の脚のサイズです。
| 理想寸法 | 身長から割出す理想寸法 | 4/12測定 | |
| 太もも | 45-50cm | 155*0.3=46.5 | 56cm |
| ふくらはぎ | 28-33cm | 155*0.2=31 | 40.5cm |
| 足首 | 18-20cm | 155:0.12=18.6 | 21cm |
さあ、57年間一度も細くなったことない私の大根足は
マッサージでほんとううに細くなるんでしょうか！
とにかく57年脂肪が蓄積されたセルライトを
もみほぐすのはとってもたいへん。
セルライトをつぶすようにつまんでいくんだけど。メチャ痛いの。
エステサロンでは容赦なくエステシャンがもみほぐしていくけど、自分だと痛くてついチカラをゆるめちゃいます。
これじゃあ結果をコミットできないなぁ。
とにかく目標にむかってがんばるのみ。
最近トイレエクサを頑張っていると、
帰宅後にスポーツジムに行こうかなってやる気がムクムクでてきている。
昨夜観た『ちょっとザワつくイメージ調査 もしかしてズレてる？』
（毎週月曜 後10：00フジテレビ）に出ていた
筋肉女子モデルの“ゆんころ”こと小原優花さんとモデル・
泉 里香さんがキレイな体型をつくるためのトレーニングがすごかった。
とくに、小原優花さんはキレイな筋肉をつくるために
HMBとBCAAやプロティンを飲んで、
食事にも気を使ってお弁当や外食が紹介された。
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メタルマッスルHMB |
触発されて腹筋したけど、10回でやっぱりきつかった。
キレイになるにはどれだけストイックになれるかなんだなぁ。
まだまだ、私の体型はザイナップのエド・はるみさんの白いウェアの姿だわ。はぁ～。
糖尿病の肥満症の治療薬として漢方 防風通聖散が使われるとか。
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生漢煎【防風通聖散】 |
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【今日のダイエット行動】
1.ふくらはぎマッサージ
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