私、1型糖尿病なんで痩せなきゃいけません

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ダイエット324-325目~え!鯖缶食べて、血管のこぶってとれるの?!

      2017/12/04

10月24日(火曜日)テレビ朝日の「たけしの家庭の医学」を
たまたま観たら、血管の老化についてだった。

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なんでも。
悪玉コレステロールが増えると血管にこぶができやすくなる。
その悪玉コレステロールのこぶを小さくするのが、
善玉コレステロールの働き。

 

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で、善玉コレステロールの働きをパワーアップするのが
青魚なんですって。

先週血液検査をしたところ、
悪玉コレステロール値も善玉コレステロール値も
上限値を少々超えていました。

コレステロールを抑える薬を処方されているけれど、
寝る前に飲むからついつい飲み忘れてしまう。

父がひどい動脈硬化で
心筋梗塞を起こし、
緊急で受けたステント手術で
血管のゴミが散ってしまい、
血管が詰まり、腸が腐り、足が腐り
命を落とした。

だから、ステント手術がとても怖い。

「たけしの家庭の医学」に出演の関根勤さんも
血管のこぶを取り除くためにステント手術を受けたんですって。

その血管のこぶが、
青魚を積極的に食べて、
善玉コレステロールが
悪玉コレステロールのこぶを崩して
肝臓に運ぶのを働きをパワアップできる。

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その結果、
血管のこぶを取り除き、
血管を若返らせる可能性があるのだ。

ということで、
番組で紹介押していた
「豆腐と鯖のドライカレー」を作りました。
※10月31日まで
「たけしの家庭の医学」スマホ版で公開されてます。

 

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ついでに、鯖のバジルオイル浸けをそのまま食べました!

毎日青魚を食べるのがコツなんだそうです。

お肉と違って魚料理を毎日はちと厳しいなぁ。

とりあえず、
TV番組の鯖缶を食べ続けるのがいいというのを観ては
鯖缶を買い集めていたから鯖缶は結構家にあるんですよ。

「豆腐と鯖のドライカレー」は、
もめん豆腐で作るんですけど、
在庫がなかったから、
高野豆腐で作りました。

カレー粉もバーモンドカレーを使ったしね。
冷蔵庫にギリシャヨーグルトがあったから入れてみた。

コレがめちゃ美味しい!

明日のお弁当にも入れていくよ。

PS.12月5日火曜日放送の私の大好きな「マツコの知らない世界」は
サバジェンヌこと池田陽子さんの鯖缶特集。

これはとても楽しみです。

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3.つまみダイエット
4.腰ひねりエクササイズ
6.脂肪燃焼スープ

久々に防風通聖散をちゃんと服用したトイレがめちゃちかくなった。

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