更年期を過ぎたあたりから女性はコレステロール値と中性脂肪値が高くなります。
コレステロール値と中性脂肪値が高くなると動脈硬化などのリスクが高くなるんですよね。
私、毎月1型糖尿病のために通院して血液検査があります。
血液検査の結果、何もしないとコレステロール値が高めなので、
善玉も悪玉もどちらもコレステロール値が高いのでコレステロール値を下げる薬が処方されてます。
そのかいあって最近は標準値あたりをウロウロ。
とにかく3年前の私は、血がドロドロかつ血行不良でちょっと歩いただけでも身体がだるくなったし、
風呂に入ると立ちくらみを起こしたりや腕がだるくてあげられなかったりと相当ヤバイ状態だった。
ある日銭湯に行ったときなど、そろそろ上がろううかと思い風呂をあがって歩いていたら気が遠くなり、そのままお風呂の中にドボン、一緒にいた娘にあわてて風呂から引き上げた…。
網膜症も悪化するくらい毛細血管は詰まって血管はボロボロ、両目レーザー手術を5回以上受けた。
ちょうど2年前には、脳の深部にある太い動脈が詰まり始めている可能性が疑われる『視界が暗くなって、地面に吸い込まれるようなめまい』を起こしたりもしていた。ほんとヤバイッて、、、
これらの症状から推定すると私の血管は瘤ができていたり、毛細血管は詰まりまくり本当にまずい状態だったと考えられます。
事実、目の網膜は詰まって新生血管が発生し破れて出血を繰り返していたんですもの、、、目以外のところでも自覚症状はないもののたいへんなことになっていたことはゆうに想像できます。
私の血管を強くして血行を良くするために
まずは、眼科の治療として毛細血管を強くして、血液の流れをよくする薬が処方されています。
日々の食事で血液の流れを良くして血管をしなやかにするために、玉ねぎを毎日必ず食べます、
そして、血管のコレステロールの瘤を溶かす作用があると言われる鯖を積極的に食べます。
納豆も大好きだから1週間に3回くらいは食べているかなぁ。
葉酸は動脈硬化の原因になるホモシステイン値を下げるんだって…
昨夜観ていた「名医のTHE太鼓判」で血液中にホモシステインが増えると血管を傷をつけ、その傷にコレステロールがたまり瘤ができるんだって。
このホモシステインは、葉酸を摂ることによって血中濃度を下げることができる。
さらに葉酸は認知症へのリスクを下げるので脳神経科の医師も注目しています。
番組内では、葉酸を多く含む海苔を毎日の食事に取り入れることによって、ホモシステインの血中濃度を下げることができることを検証してました。
葉酸は海苔や野菜など積極的に食事に取り入れることにより摂ることができます。
また、最近では妊婦さん用に各社さんから多くの葉酸サプリが販売されています。
どのサプリメントを選ぶかは、効率よく他の栄養素も効率よく摂ることができることがポイントかな。
葉酸はビタミンB類とともに摂ると吸収力がアップされるのでビタミンが配合されているサプリメントもおすすめです。
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食事で血液の流れを改善しつつ、ストレッチや運動を組み合わせるとGOOD!
せっかく食事で血管がしなやかになって流れが良くなったら、血行を促進するようにストレッチや運動を組み合わせています。
ふくらはぎが硬い原因を解消！溜まった老廃物を流す簡単ストレッチ
さらに、週一くらいでサウナに入って思い切り汗をかくようにしています。
防風通聖散を飲むとお通じもよくなりますし、利尿作用もあるんですけど、いつもより尿が生臭いときがあります。
体の中の中に滞留していた老廃物が排出されているんだなぁって思います。
そのおかげなのか、サウナにでの汗はサラサラして加齢臭も気にならなくなっています。
きっと血行がよくなるとリンパの流れも良くなって体の中の老廃物が排出されやすくなるんですね。
結果私の体調も良くなってきているみたいです。
糖尿病の肥満症の治療薬として漢方 防風通聖散が使われるとか。
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