私、1型糖尿病なんで痩せなきゃいけません

防風通聖散でダイエット実行中!

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ダイエット19日目~ウォーキング1万歩、昭和記念公園–☆

      2017/11/11

早くも体重減少停滞期に突入中。

ウォーキングを取り入れなうちゃと思いつつ今日まできてしまった。

平日は、なるべくオフィスで歩くように心がけ、
計測したら3000歩くらいは歩いていることが分かった。

帰宅時に買い物をすれば4千~5千歩/日くらいにはなるのかな。

ウォーキング in 昭和記念公園

紅葉を愛でながら昭和記念公園にいってみた。

入場料410円。

散歩するには十分の広さだった。

目的を持って歩くと結構歩けるよね。なんと1万歩超えてました!

寒かったけど、紅葉がとってもきれいだった。

こころなし、新陳代謝がよくなっているのかポカポカしていたしね。

今日一日で、16384歩歩きました。
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毎日こんな具合に1万歩歩けたらいいのにね!

今日の体重測定

とりあえず体重を測ってみました。

63.6kg(前回測定から-0.2)でした。

ほんの少ししか減ってないね、残念!

まっ、リバウンドしていないだけ良しとしなくちゃね。

そういえば、ダンナが私の脂肪燃焼スープが気に入ったんですって。

ここ2日ほどサボったら、作って欲しいと催促されました。

しゃない明日は作ろうかな。

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それと、明日は雪が積もるらしいから、久々にバス通勤になるね。

朝起きしなくちゃいけないから寝なくちゃね。

今日びっくりというか、再確認したことがあった。

「胚芽米のおにぎり3個食べたのに、血糖値がなかなか上がらなかった。」

胚芽米って血糖値の上昇がとても緩やかなんだと再確認しました。

さあ生漢煎【防風通聖散】が手元に届くのが!まちどおしい。
この停滞状態を改善できると期待が高まります。

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【今日のダイエット行動】

1.スクワット おやすみ
2.ウォーキング
3.つまみダイエット

今日はとっても眠い。
良く寝れそうな感じがしてます。

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