確かに最近ダイエッとも2ヶ月も過ぎて中だるみ気味。
防風通聖散とふくらはぎマッサージとときどきスクワットだけ。
でも、頑張れるもは体重がかろうじて減ってキープしているからかな。
やっぱり、ダイエットを始めたときの数字に戻ったり、超えたら
モチベーションは完全に落ちちゃうます。
なんでもそうだけどつづけることが大切。
今日TVを観ていたら、
肩甲骨を後ろに引いて胸をはる姿勢をとると
お腹ポッコリが減っこむんだって。
今日から意識して肩甲骨をひいて胸をはる姿勢をとってみよう。
とにかくお正月もすぎて、
お正月明けに身体を引き締めたいと思う方もおおいのでは。
私もいまだにズボンにお肉がのっかっています。
ぽっかりお腹が減っこませたいなぁって切実に思ってます。
昨年からダイエットを続けて、
内臓脂肪は減ったみたいで、前かがみになったときに
つっかえなくなったのはとてもうれしいです。
今年の目標は、
ズボンの上に乗っかる皮下脂肪を減らし、
伸び切った皮膚を引き締める
です。
そう、ダイエットをはじめたら、こうやって記録することも
モチベーションアップにつながると思います。
糖尿病の肥満症の治療薬として漢方 防風通聖散が使われるとか。
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【今日のダイエット行動】
1.ふくらはぎマッサージ
2.スクワット４０
あたりまえかもしれないけど、ダイエットの成功の秘訣は続けることですね！
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