私、1型糖尿病なんで痩せなきゃいけません

ダイエットのメンタル

ダイエット76日目~生漢煎【防風通聖散】で停滞気味をなんとか乗り切る!–☆

ダイエット76日目~生漢煎【防風通聖散】で停滞気味をなんとか乗り切る!–☆

このところ62~63kgあたりをウロウロしています。 完全なる停滞期に捕まっている感じ。 でも、なんとかこの数字をキープしつつ61kgまでに持ち込みたい。 そんな時の強い味方が生漢煎【防風通聖散】ですね。 ポイントはお腹…

ダイエット74日目~今回のダイエットはリバウンドせずに体重維持でモチベーションを保てている– ☆

ダイエット74日目~今回のダイエットはリバウンドせずに体重維持でモチベーションを保てている– ☆

今回のダイエット、運動を組み合わせようと頭では思っているけど、 毎日寒くてウォーキングはまったくできていない。 そんでもって唯一のスクワットもここのところせいぜい40回/日。 ちゃんとやっているのは、 防風通聖散を2回/…

ダイエット57日目~あけおめです!セーブしつつも…–☆

ダイエット57日目~あけおめです!セーブしつつも…–☆

あけましておめでとうございます! いつもなら、お餅2,3個あたりまえのところ グッとがまんしてますよ。 でもでも、自分でおいしいものたくさん作っちゃいました 食べる量を調整しているんですけど、 普段に比べると数が多いから…

ダイエット56日目~大晦日、やっぱりまずい状況に…–☆

ダイエット56日目~大晦日、やっぱりまずい状況に…–☆

今日から実家。 昼間はいろいろ買い出しに出かけて、 晩はすき焼きでお酒を飲んだら眠くなって寝ちゃった。 で、年越しそばを作るので起こされて、 普段なら絶対しない、夜中に炭水化物を食べてしまった。 確かに、例年だとこのほか…

ダイエット55日目~あ~~、ダイエットが大丈夫かな–☆

ダイエット55日目~あ~~、ダイエットが大丈夫かな–☆

今日は、昼間から用事があって出かけた。 家に閉じこもっているよりは歩いたほうだと思う。 でも、ばたばたと忙しかったので、お餅を食べた。 ヨモギ餅をレンジでチンして食べたら、おいしくて3個も食べてしまった。 この時期は、や…

ダイエット54日目~ダイエットを失敗しない強い心をもたねば–☆

ダイエット54日目~ダイエットを失敗しない強い心をもたねば–☆

お酒を飲むと、食べちゃいけないキモチがふっとんじゃう。 今までがんばってきたのに、まずいってばーーーって心で叫んでる。 やっぱり、年末年始は美味しいものがいっぱいでブレーキがかかんない。 さりとて、寒いから外に出るのが億…

ダイエット50日目~体重が確実に減っている達成感への喜びが重要–☆

ダイエット50日目~体重が確実に減っている達成感への喜びが重要–☆

この3連休、ほとんど動かず仕事三昧。 おまけにクリスマスだったので、いつもより多めに食べちゃった。 これは、かなり体重が増えたと覚悟して体重測定。 でも、-0.05k減だった、びっくり! これも生漢煎【防風通聖散】のおか…

ダイエット43日目~ダイエットは平日と週末の過ごし方に気をつける–☆

ダイエット43日目~ダイエットは平日と週末の過ごし方に気をつける–☆

14日の忘年会で飲みすぎて体調がボロボロで ダイエットをおやすみしてました。 これは、きっとリバウンドしているだろうなって…・   体重を測定したら62.65kg. おや、普段と変わらず食べてた、 いや、おいし…

ダイエット39日目~ダイエットを継続させることが大切なんだよね–☆

ダイエット39日目~ダイエットを継続させることが大切なんだよね–☆

昨日の全身筋肉痛と倦怠感はインフルエンザではなかったようだ。 ホッよかった! 今年は、インフルエンザとノロウイルスのダブルできているらしい。 それはさておき、2日間ウォーキングをみっちり実行したので筋肉痛になった。 こん…

ダイエット30日目~1ヶ月の-1.5kg達成です。思ってたより減らなかったなぁ–☆

ダイエット30日目~1ヶ月の-1.5kg達成です。思ってたより減らなかったなぁ–☆

本日体重測定63.65kgでした。 なんとか63.5kg前後をキープしています。 60kgきりは結構カンタンにいけると目論んでいましたが 50代かつ1型糖尿病の私はインスリンが分泌されないので 思うように体重が減ってくれ…