私、1型糖尿病なんで痩せなきゃいけません

ダイエットの食事

ダイエット57日目~あけおめです!セーブしつつも…–☆

ダイエット57日目~あけおめです!セーブしつつも…–☆

あけましておめでとうございます! いつもなら、お餅2,3個あたりまえのところ グッとがまんしてますよ。 でもでも、自分でおいしいものたくさん作っちゃいました 食べる量を調整しているんですけど、 普段に比べると数が多いから…

ダイエット56日目~大晦日、やっぱりまずい状況に…–☆

ダイエット56日目~大晦日、やっぱりまずい状況に…–☆

今日から実家。 昼間はいろいろ買い出しに出かけて、 晩はすき焼きでお酒を飲んだら眠くなって寝ちゃった。 で、年越しそばを作るので起こされて、 普段なら絶対しない、夜中に炭水化物を食べてしまった。 確かに、例年だとこのほか…

ダイエット55日目~あ~~、ダイエットが大丈夫かな–☆

ダイエット55日目~あ~~、ダイエットが大丈夫かな–☆

今日は、昼間から用事があって出かけた。 家に閉じこもっているよりは歩いたほうだと思う。 でも、ばたばたと忙しかったので、お餅を食べた。 ヨモギ餅をレンジでチンして食べたら、おいしくて3個も食べてしまった。 この時期は、や…

ダイエット51日目~年末年始に向けて体重増加の兆しあり–☆

ダイエット51日目~年末年始に向けて体重増加の兆しあり–☆

この季節、ダイエットには天敵の宴会がおそってくる。 かくゆう私も忘年会、誕生会といろいろな行事が目白押しでヤバイ。 まっ、食べず、飲まずにいたらいいわけなんだけどね…。 それはそこ、ストイックにぜんぜんなれない私だからム…

ダイエット28日目~お腹が空く感覚が大切だけど、脂肪が多いと血糖値があがる?!–☆

ダイエット28日目~お腹が空く感覚が大切だけど、脂肪が多いと血糖値があがる?!–☆

脂肪の燃焼を根本的に理解したら、 お腹が空くという感覚があらためて大切だと思うようになった。 あとは、血糖値が正常値もしくは低めであることが必要だと思いました。 以前にもお腹が空く感覚って大切って聞いたことがあった。 で…

ダイエット23日目~内臓脂肪と皮下脂肪の代謝の違い–☆

ダイエット23日目~内臓脂肪と皮下脂肪の代謝の違い–☆

摂取カロリー<消費カロリー だと痩せます。 皮下脂肪の役割 ・体温維持 ・内蔵を外部からの刺激から守る ・消費エネルギーが足りなくなったときの保険 内蔵脂肪 ・消費エネルギー 私は、毎月血液検査をしています。 血液検査の…

ダイエット19日目~ウォーキング1万歩、昭和記念公園–☆

ダイエット19日目~ウォーキング1万歩、昭和記念公園–☆

早くも体重減少停滞期に突入中。 ウォーキングを取り入れなうちゃと思いつつ今日まできてしまった。 平日は、なるべくオフィスで歩くように心がけ、 計測したら3000歩くらいは歩いていることが分かった。 帰宅時に買い物をすれば…

ダイエット6日目~「30日スクワット」活かすには脂肪燃焼しやすい体質改善が必須–☆

ダイエット6日目~「30日スクワット」活かすには脂肪燃焼しやすい体質改善が必須–☆

脂肪燃焼しやすく体質改善&脂肪燃焼エクササイズ   今年8月に「30日スクワット」を実施したのに体重はぜんぜん減らなかった。 今回は、舞茸ダイエットと脂肪燃焼スープでダイエットを併用している。 私なりに脂肪燃焼…