私、1型糖尿病なんで痩せなきゃいけません

運動でダイエット

ダイエット111目~停滞期に完全につかまっていますね (><)–☆

ダイエット111目~停滞期に完全につかまっていますね (>

週末にプチ断食したけど、結局63kに戻ってしまいました。     うーん、どうしたら停滞してしまった体重を落としていくことができるのかな。 食べる量は減らしているのに 体重が減らないということは、使う…

ダイエット93日目~冷えについて考える–☆

ダイエット93日目~冷えについて考える–☆

私が冷えについて考えるようになったキッカケは、 真夏のめちゃくちゃ暑い日でした。 汗をダラダラかきながらオフィスに着いた私。 Tシャツがびしょびしょになっていたのでトイレで着替えました。 着替えている時に、手がみぞおちあ…

ダイエット76日目~生漢煎【防風通聖散】で停滞気味をなんとか乗り切る!–☆

ダイエット76日目~生漢煎【防風通聖散】で停滞気味をなんとか乗り切る!–☆

このところ62~63kgあたりをウロウロしています。 完全なる停滞期に捕まっている感じ。 でも、なんとかこの数字をキープしつつ61kgまでに持ち込みたい。 そんな時の強い味方が生漢煎【防風通聖散】ですね。 ポイントはお腹…

ダイエット68日目~停滞期に捕まっているのかな– ☆

ダイエット68日目~停滞期に捕まっているのかな– ☆

確かに最近ダイエッとも2ヶ月も過ぎて中だるみ気味。 防風通聖散とふくらはぎマッサージとときどきスクワットだけ。 でも、頑張れるもは体重がかろうじて減ってキープしているからかな。 やっぱり、ダイエットを始めたときの数字に戻…

ダイエット38日目~防風通聖散の影響かな全身筋肉痛に?!–☆

ダイエット38日目~防風通聖散の影響かな全身筋肉痛に?!–☆

週末1万歩を超ええるウォーキング。     実はいつもと違う変化があった。 ・一日中高血糖⇒本日は通常どおり血糖値は下がった ・お風呂に入ったときに全身ぬるぬる汗だった ・本日、足だけじゃなくて腕や背…

ダイエット37日目~防風通聖散で脂肪燃焼しやすくなっている?!–☆

ダイエット37日目~防風通聖散で脂肪燃焼しやすくなっている?!–☆

今日は、朝から羽田まで行きました。 せっかくなんで、着陸と離陸の両方をみるために、 第二ターミナルと第一ターミナルを行き来しました。 結構ウォーキングにはちょうどよかったです。 その後、ガンダムを見たいというのでダイバシ…

ダイエット29日目~体重がおちていくときに身体の中で何がおこっているの–☆

ダイエット29日目~体重がおちていくときに身体の中で何がおこっているの–☆

今日は月一の糖尿病の通院日でした。 にわかに脂肪燃焼について勉強しはじめた私。 いままでは、漠然としてしかとらえていなかった自身の身体でおこっていることに興味をもった。 私、毎日脂肪をつまんでいるんですけど、こんな塊がど…

ダイエット23日目~内臓脂肪と皮下脂肪の代謝の違い–☆

ダイエット23日目~内臓脂肪と皮下脂肪の代謝の違い–☆

摂取カロリー<消費カロリー だと痩せます。 皮下脂肪の役割 ・体温維持 ・内蔵を外部からの刺激から守る ・消費エネルギーが足りなくなったときの保険 内蔵脂肪 ・消費エネルギー 私は、毎月血液検査をしています。 血液検査の…

ダイエット22日目~体質改善してもエネルギーを使わねばいけないんだよ–☆

ダイエット22日目~体質改善してもエネルギーを使わねばいけないんだよ–☆

今日は娘の修学旅行説明会のため学校まで行き帰りを歩きました。 140,007歩達成です。 そもそも、身体のエネルギーてのは先に糖分やタンパク質が使われてから 脂肪の燃焼なんだよね。 そのためには、エネルギーを使う方が上回…

ダイエット19日目~ウォーキング1万歩、昭和記念公園–☆

ダイエット19日目~ウォーキング1万歩、昭和記念公園–☆

早くも体重減少停滞期に突入中。 ウォーキングを取り入れなうちゃと思いつつ今日まできてしまった。 平日は、なるべくオフィスで歩くように心がけ、 計測したら3000歩くらいは歩いていることが分かった。 帰宅時に買い物をすれば…

ダイエット4日目~ダイエット脂肪を燃焼しやすくするのがポイント–☆

ダイエット4日目~ダイエット脂肪を燃焼しやすくするのがポイント–☆

今日は昨日のスクワットの筋肉痛が酷かった(T_T)。 でも今日も80回がんばりました。 腰のひねりもしっかりいれました。 おかげでモモの前の筋肉と下腹の筋肉が痛いのなんのって。 でも、鏡に映る姿は前面と側面の幅が同じ。 …