私、1型糖尿病なんで痩せなきゃいけません

防風通聖散でダイエット実行中!

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ダイエットの記録

はじめまして、茶々です。
ただいま57歳、1型糖尿病です。
私の身長155cm、体重66kg、体脂肪率33%といわゆる肥満体型。
そして、私の体脂肪は、血糖値コントロールに悪影響を及ぼしております。
ここは、なんとしても体脂肪を減らす必要がありました。
ここ1年ほど、さまざまなダイエットに取り組みましたが、
一向に効果が上がらず、体重が減らないどころか増加傾向に。
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糖尿病治療をはじめて、食事の内容も気をつけ、食事量も減っているはずなのに
なぜか体重がふえてしまう…。

これは、年齢からくる代謝の悪さが原因と思い、
体質を改善し、
脂肪の燃焼を良くする
漢方 防風通聖散を使ってみようと思いました。

5年前に糖尿病からもが原因のケトアシドーシスで緊急入院、
直前は48kgまで痩せていました。

糖尿病の悪化により、56kgから48kgまでみるみるうちにやせました。

しかし、インスリン治療がはじまり血糖値コントロールが落ち着くと
体重が2kg/月ずつ増加、あれよあれよと60k超えました。

そのまま今に至ってしまい、ここ1年位は主治医も、
見た目もかなり太ったし、血糖値コントロールにも悪い影響がでていると示唆。

食事コントロールで食べる量は明らかに減っているのに…。
さまざまなダイエットをするのですが成果が出ず挫折続きでした。

昨年11月の通院時に主治医にマジに痩せないとまずいよと言われたのを機に、
とにかく60kgを切るためにあきらめないダイエットに取り組むことにしました。
挫折しない&失敗しないダイエットをしようと現在実行中です。

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11月からダイエット開始して7ヶ月間の体重変化です!
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ここ3年の体重の変化

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 今までに実行したダイエットの記録

舞茸ダイエット

舞茸は植物繊維が豊富で食べるとお通じの量が増える。
さらに便をやわらかくする効能もあります。
実際、舞茸を食べはじめたところ腸に詰まっていたお通じが
全部出てスッキリしました。
100g(1パック)以上食べるとお腹がゆるくなるので気をつけましょう。
MXフラクション
・血中の脂肪やコレステロールの分解を促進
・体内に蓄積した脂肪を分解、基礎代謝を上げ脂肪のつきにくい体質へと改善
・きのこ類には不溶性食物繊維が豊富に含み、腸の蠕動運動を活発にし老廃物の排出を促す
キノコキトサン
・脂肪の吸収を抑制

30日スクワット

「基本は3日やったら1日休む。
初日は50回からスタート。
1日に5回ずつ足していって最終日は何と250回!」
私は、トイレに行くたびに20回×4回=80回/日から
はじめて2日やったら休んでましたね。
今週から正しくやりなおそう。

・皮下脂肪を落とす漢方【防風通聖散】
・脂肪燃焼スープ
・チアシードヨーグルト
・丸麦ダイエット
・セルライトをつまむダイエット

・ウォーキング
・ロングブレス
・腰ひねり
・温活ダイエット
・ふくらはぎなど硬くなった筋肉を柔らかくする
・リンパマッサージ
・酵素でプチ断食補助
・筋膜体操

豆乳甘酒ダイエット

【方法】
15日間朝食を豆乳甘酒に置換える。
豆乳甘酒:無調整豆乳130CCと米麹の甘酒大さじ3杯を混ぜ合わせたものを
500Wの電子レンジで1分30秒温める

めちゃぜいたくフルーツダイエット

【方法】

1.朝ごはん置き換え
2.プチ断食

めっちゃぜいたくフルーツ青汁

 

 

公開日:
最終更新日:2017/07/02