ダイエット27日目～お腹が空く感覚が大切だけど、脂肪が多いと血糖値があがる？！–☆

脂肪の燃焼を根本的に理解したら、
お腹が空くという感覚があらためて大切だと思うようになった。

あとは、血糖値が正常値もしくは低めであることが必要だと思いました。

以前にもお腹が空く感覚って大切って聞いたことがあった。

でも、低血糖を怖れて、間食をする習慣がついてしまった。

だから、お腹が空いて仕方ないという感覚は久々のような気がする。

明日の血液検査で、中性脂肪は空腹の状態で行うよいとあった。

いままで、そんなこと知らなかったから前の晩は結構いい加減な時間に食事をとっていた。

血液検査の１６時間前に食事をすませると紹介されていたので今回はその通りにしてみることにした。。

だから今とってもお腹がすいている。

でも、ご飯食べて５時間経っているのに血糖値が高いまま。

なぜなんでしょう？？？

参考：メディマグ. 糖尿病:体内で血糖が必要になったら逆に中性脂肪を分解して血糖に戻します

もしかしたら、低血糖に気味になり、体内で血糖が必要になったから逆に中性脂肪を分解して
血糖に戻されたんだ。

実は次に日に通院日だったんで、
お腹が空いて血糖値が下がる中性脂肪が分解されて血糖値があがることって
あるんですかって担当医に聞いてみた。
先生曰く「あるね」ですって。
いやぁ～～、私の大量の中性脂肪が血糖値をあげ続けているんだわ。

いいことなんだか、わるいことなんだか、なんだかなぁ～。

そうそう、今夜のテレビ番組でダイエット情報を入手しました。

おさらい｜その原因、Xにあり！ – フジテレビ

＜舞茸ダイエット＞
舞茸パワー⇒MXフラクションー水溶性
油を体内から排出
コレステロールを合成する酵素をおさえる
腸の蠕動運動を活発にし脂肪の吸収をおさえる
細かく切った青ネギーと一緒に食べると効果を高める。
アリシン⇒ビタミンB1と合体しアリチアミンになるから。
＜ノンストレスダイエット＞
満腹ホルモン：レプチンの減少
ダイエット、不摂生によってレプチンのスタート地点が下がる(減少）。
レプチンを増やす方法。
1.8時間以上睡眠
2.動物性タンパク質を多く摂る⇒高タンパク低カロリーなツナ缶30g 2缶／日