2年ぶりにスポーツジムに行ってきました。
防風通聖散の効果を発揮するには
スポーツと併用するのが得策だから。
最終目的は、背中の大きなえくぼをどうしてもとりたい。
ちょうどこのダイエットをはじめた時は、
「身長155cm、体重66kg、体脂肪率33%」（ダイエットの記録より）
本日の測定結果
「身長155cm、体重63kg、体脂肪率31%」でした。
う～～んとりあえずは、ダイエット効果は維持していますね。
しかし、鏡に映ったワタシはとてもとても痩せたとはいえないみっともない体型。
エド・はるみさんみたいにきれいに痩せたい！って思いました。
せっかく防風通聖散で代謝がアップしているんだから。
防風通聖散は飲むだけで痩せられる魔法の薬じゃないんだから。
防風通聖散の効果は運動と組合せてはじめて発揮される。
５０代の私は、飲んだだけで痩せてもせいぜい３Kgかな。
やはり結果にコミットするには、辛さを克服せねばなりません。
人間、自分にはとことん甘いから、私も「辛いの嫌だなぁ～」って思っているうちに
あっという間に6ヶ月に突入していました。
しかし、TVコマーシャルで
エド・はるみさんのお姿を拝見したら私も痩せたいよーってキモチが溢れてきました。
そもそも、「防風通聖散」と「めちゃぜいたくフルーツ青汁」で
代謝がアップしているのだから運動を取り入れたら効率的に痩せるはず。
↓もし、自分にどうしても厳しくなれないのならプロのお力をかりればよいのです。
ということで、
どこまで自分ひとりで結果をコミットできるか試してみようと思ったわけです。
本日は2年ぶりのスポーツジムなので無理せず軽く流していこう。
ただ、「背中の大きなえくぼ」をとるにはどうしたらいいか？
どのマシンを使っていいやら分からない。
そこで、
スタッフのお兄さんに
「背中についたお肉をとりたいんですけどどうしたらいいですか？」
って質問してみました。
すると、背中を鍛えるマシンの使い方を教えてくれました。
あとは、
背筋25回を3セットとダンベルで負荷をかけて
ヒップアップを25回を3セット組合せてみました。
そうそう、スポーツジムより一足先にはじめた脚やせマッサージ。
大根足だからわずかに細くなったけど、
写真をとってくれた娘曰く「わっ！やっぱ太いねぇ」だって。
娘よ、脚が細くて長いパパと結婚したおかげで細いのさ、
ママに感謝しろよ！
ということで、継続しております。
マッサージとEMSマシンのBONIC Proを毎日がんばってます。
ちなみにEMSマシンが太ももには
ピリピリ効くのですが
なぜかふくらはぎにはピリピリこないのはなぜなんだろう？？？
興味のある方はコチラ↓↓↓
 |
ボニックPro |
現在の脚のサイズです。
| 理想寸法 | 身長から割出す理想寸法 | 4/12測定 | |
| 太もも | 45-50cm | 155*0.3=46.5 | 56cm |
| ふくらはぎ | 28-33cm | 155*0.2=31 | 40.5cm |
| 足首 | 18-20cm | 155:0.12=18.6 | 21cm |
さあ、57年間一度も細くなったことない私の大根足は
マッサージでほんとううに細くなるんでしょうか！
とにかく57年脂肪が蓄積されたセルライトを
もみほぐすのはとってもたいへん。
セルライトをつぶすようにつまんでいくんだけど。メチャ痛いの。
エステサロンでは容赦なくエステシャンがもみほぐしていくけど、自分だと痛くてついチカラをゆるめちゃいます。
これじゃあ結果をコミットできないなぁ。
とにかく目標にむかってがんばるのみ。
最近トイレエクサを頑張っていると、
帰宅後にスポーツジムに行こうかなってやる気がムクムクでてきている。
昨夜観た『ちょっとザワつくイメージ調査 もしかしてズレてる？』
（毎週月曜 後10：00フジテレビ）に出ていた
筋肉女子モデルの“ゆんころ”こと小原優花さんとモデル・
泉 里香さんがキレイな体型をつくるためのトレーニングがすごかった。
とくに、小原優花さんはキレイな筋肉をつくるために
HMBとBCAAやプロティンを飲んで、
食事にも気を使ってお弁当や外食が紹介された。
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メタルマッスルHMB |
実際に太ももとふくらはぎをマッサージするんだけど、
とにかくつまみマッサージは痛いのなんの。
途中でやめちゃうんだよね。
確かに脚痩せエステで施術してもらったときは、
とにかく涙が出るくらい痛くてもエステシャンは手をゆるめなかったもんね。
「この痛みに耐えられなかったら脚痩せできませんからね」
ってピシャって言われました。
自己ではがまんできない痛みのまっさーじだって、
お金を払って専門スタッフに結果をコミットできるとこだよね。
辛くて続かない運動やウォーキング、ジョギングだって
誰かに管理されていたら続けることができるからな。
↓
どうしても自分に厳しく「つまみもみ」が痛くてできない時はプロに頼みましょう！
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エルセーヌの大幅減量ダイエット |
触発されて腹筋したけど、10回でやっぱりきつかった。
キレイになるにはどれだけストイックになれるかなんだなぁ。
まだまだ、私の体型はザイナップのエド・はるみさんの白いウェアの姿だわ。はぁ～。
糖尿病の肥満症の治療薬として漢方 防風通聖散が使われるとか。
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【今日のダイエット行動】
1.ふくらはぎマッサージ
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